قرص جوشان ویتامین ث ۵۰۰ میلی گرم

قرص جوشان ویتامین ث، یک نوع مکمل غذایی است که حاوی ویتامین ث (آسکوربیک اسید) است. ویتامین ث یک آنتی‌اکسیدان قوی است که در رشد و ترمیم بافت‌های بدن نقش دارد و در تقویت سیستم ایمنی نیز مفید است.

• تقویت سیستم ایمنی
• تحریک تولید کلاژن و حفظ سلامت پوست و موها
• کاهش طول مدت سرماخوردگی
• کاهش ابتلا به بیماری های مزمن نظیر بیماری های قلبی و عروقی
• دارای خاصیت آنتی اکسیدان جهت حفظ سلامت سلول های بدن در برابر آسیب استرس اکسیداتیو
• کمک به افزایش جذب آهن در بدن و پیشگیری از کم خونی ناشی از فقر آهن
• کاهش خستگی

بهترین زمان مصرف ویتامین ث با معده خالی است. از آنجایی که این ویتامین محلول در آب است، برای جذب به چربی نیاز ندارد، به این معنی که حداکثر جذب زمانی اتفاق می‌افتد که رقابتی وجود نداشته باشد. ویتامین ث خود را اول صبح قبل از غذا خوردن یا حداقل 30 دقیقه قبل از غذا مصرف کنید.

مصرف بیش از حد ویتامین ث می تواند عوارض جانبی از جمله تهوع، استفراغ و اسهال، سوزش سردل، گرفتگی یا نفخ معده را به همراه آورد. از طرفی مصرف بیش از حد ویتامین ث ممکن است سبب تشکیل سنگ‌های کلیوی شود.

بله، قرص جوشان ویتامین ث برای همه افراد مفید است. با این حال، برای افرادی که برای اولین بار از این نوع مکمل استفاده می‌کنند، بهتر است با پزشک خود مشورت کنند. همچنین، افرادی که دارای سابقه بیماری کلیوی یا بیماری‌های مرتبط با فشار خون هستند، نیاز به توصیه خاص پزشکی دارند.

بله، ویتامین ث یک آنتی‌اکسیدان قوی است که می‌تواند پوست را از آسیب‌های ناشی از اکسیداسیون محافظت کند. همچنین، ویتامین ث در تولید کلاژن، کاهش پیری پوست و بهبود رنگ و لطافت پوست مفید است. از سویی، مو از پروتئین کراتین ساخته شده و به طور دائم از سمت ریشه که درون فولیکول است، رشد می‌کند. ویتامین ث کلاژن مورد نیاز برای ادامه رشد را به فولیکول‌های مو می‌دهد.

بله، استفاده از قرص جوشان ویتامین ث ممکن است با برخی داروها تداخل داشته باشد. برای مثال، مصرف قرص جوشان ویتامین ث همزمان با داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی (NSAIDs) و داروهایی که برای کاهش فشار خون استفاده می‌شوند، ممکن است تداخل داشته باشند، به گونه ایی که  دوزهای بالای ویتامین ث ممکن است اثر وارفارین و آسپرین را کاهش دهد

مصرف ویتامین ث می تواند جذب آلومینیوم را از داروهای حاوی آلومینیوم، مانند بایندرهای فسفات، افزایش دهد. این می تواند برای افرادی که مشکلات کلیوی دارند مضر باشد. این نگرانی وجود دارد که استفاده از آنتی اکسیدان ها، مانند ویتامین ث، در طول شیمی درمانی ممکن است اثر داروهای شیمی درمانی را کاهش دهد. بنابراین، پیش از مصرف قرص جوشان ویتامین ث، بهتر است با پزشک خود در مورد مصرف همزمان با داروهای دیگر مشورت کنید.

مقدار توصیه شده روزانه برای ویتامین ث برای زنان 75 میلی گرم و برای مردان 90 میلی گرم در روز است. مصرف این ویتامین در دوران بارداری 120 میلی گرم در روز توصیه می شود.  کودکان 1 تا 3 ساله به 15 میلی گرم ویتامین ث در روز و کودکان بزرگتر 4 تا 8 ساله به 25 میلی گرم در روز نیاز دارند.

مصرف ویتامین ث در دوران بارداری و شیردهی بی خطر است و هم برای مادر آینده و هم برای جنین در حال رشد ضروری است. اگر باردار هستید، رژیم غذایی سالم و متعادلی دارید و ویتامین‌های دوران بارداری مصرف می‌کنید، احتمالاً تمام ویتامین ث مورد نیاز روزانه را دریافت می‌کنید. . با این حال، پیش از مصرف هرگونه مکمل یا دارو، بهتر است با پزشک خود در مورد مصرف آن در دوران بارداری و شیردهی مشورت کنید.

مصرف بیش از حد قرص جوشان ویتامین ث ممکن است باعث عوارض جانبی شود. مصرف بیش از 2000 میلی گرم در روز ویتامین ث می‌تواند باعث مشکلات شدید گوارشی، از دست دادن شفافیت عدسی، کاهش جذب مس، اختلال در جذب ویتامین B12، افزایش فشار خون و تداخل با برخی داروها شود. بنابراین، بهتر است به دوز مصرفی پزشک خود پایبند باشید. در برخی افراد، مکمل های خوراکی ویتامین ث می توانند باعث ایجاد سنگ کلیه شوند، به خصوص زمانی که در دوزهای بالا مصرف شوند.

قرص جوشان ویتامین ث برای اکثر افراد ممکن است مفید باشد، با این حال برای افرادی که برای اولین بار از این نوع مکمل استفاده می‌کنند، بهتر است با پزشک خود مشورت کنند. از سویی برای برخی افراد با شرایط خاص ممکن است مناسب نباشد. به عنوان مثال، افرادی که دارای بیماری کلیوی هستند باید با دوز مصرفی پزشک خود مشورت کنند. همچنین، افرادی که دارای آلرژی به ویتامین ث هستند نباید این قرص را مصرف کنند.

با توجه به اینکه ویتامین ث ضد التهاب است، ممکن است به کاهش قرمزی و تورم مربوط به آکنه در صورت استفاده موضعی کمک کند. بنابراین، ممکن است ظاهر ضایعات آکنه را بهبود بخشد. اثر بخشی این ویتامین به همراه زینک در کمک به درمان جوش و آکنه بیشتر می باشد.

ویتامین ث ممکن است به عنوان یک دیورتیک عمل کند و باعث شود کلیه ها سدیم و آب بیشتری را از بدن خارج کنند که به شل شدن دیواره رگ های خونی کمک می کند و در نتیجه فشار خون را کاهش می دهد.

بله. مطالعات نشان داده که مصرف روزانه 1000 میلی گرم ویتامین ث سبب کاهش معنی داری در قند خون ناشتا، تری گلیسرید، LDL، HbA1c و انسولین سرم در افراد مبتلا به دیابت نوع دو می شود.