مولتی ویتامین و مینرال ترکیبی از انواع ویتامین های مختلف و املاح معدنی می باشد. بدن انسان جهت سلامت و بهبود عملکرد روزانه به املاح معدنی و ویتامین های متنوع نیاز دارد.

ضرورت استفاده از مولتی ویتامین و مینرال:

اگر فردی رژیم غذایی نامناسب داشته باشد، حتما باید از مکمل های مولتی ویتامین و مینرال جهت تامین نیاز روزانه استفاده نماید. بهتر است که ویتامین ها بصورت روزانه از راه رژیم غذایی به بدن برسند. ولی متاسفانه سبک زندگی افراد و عدم دسترسی به مواد غذایی طبیعی و ارگانیک، اجازه این کار را نمی دهد و فرد چاره ایی جز استفاده از مکمل مولتی ویتامین ندارد.

اشکال مختلف مولتی ویتامین و مینرال:

مکمل های مولتی ویتامین انواع مختلفی دارند که شامل پودر، قرص جویدنی، قرص بلعیدنی، قرص جوشان، کپسول، قطره، آمپول و شربت در بازار مکمل می باشند.

نکات قابل توجه در انتخاب مولتی ویتامین و مینرال:

مکمل های مولتی ویتامین باید برچسب شرکت های معتبر را داشته باشند. در هنگام خرید باید شرایط جسمانی، جنسیت و سن خود را مد نظر داشته باشید و تا حد امکان از مصرف مکمل هایی که حاوی نشاسته و قند، رنگ و طعم دهنده های مصنوعی و یا گلوتن هستند، خودداری نمایید.

افرادی که سابقه آلرژی دارند و یا در مراحل بارداری و شیردهی می باشند، باید قبل از مصرف مکمل های مولتی ویتامین با پزشک معالج خود مشورت نمایند.

شرایط مصرف و نگه داری:

استفاده از مکمل های مولتی ویتامین و مینرال باید طبق دستور پزشک و به میزان توصیه شده باشد. هرگز بیش از مقدار توصیه شده مصرف ننمایید. چرا که ممکن است سبب ایجاد لکه بر روی دندان ها، نامنظم شدن ضربان قلب و مشکلات گوارشی گردد.
کپسول و قرص های بلعیدنی را حتما با یک لیوان آب میل نمایید. قرص های جویدنی به طور کامل جویده شوند و قرص های جوشان به طور کامل در یک لیوان آب حل شده و همان موقع مصرف گردند.

جهت استفاده از شربت های مولتی ویتامین از پیمانه های مدرج استفاده نمایید.

مکمل های مولتی ویتامین باید در دمای اتاق و دور از نور و گرمای مستقیم و رطوبت نگه داری شوند. از فریز کردن مولتی ویتامین خودداری کرده و محتویات آن را از ظرف اصلی خود خارج ننمایید.
از مصرف مولتی ویتامین به همراه محصولات لبنی مانند شیر و دوغ، همچنین مایعات گازدار و حاوی کافئین مانند نوشابه، قهوه و نسکافه اجتناب نمایید.

در صورت استفاده از داروهایی نظیر ترتینوئین، انواع آنتی بیوتیک ها، داروهای ضد فشار خون، داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی و همچنین داروهای ادرار آور، حتما با پزشک و یا داروساز مشورت نمایید.

 

اعمال مهم مکمل های مولتی ویتامین و مینرال شامل:

  • تقویت انرژی
  • سم زدایی از بدن
  • حفظ قدرت عضله
  • پیشگیری از خستگی
  • بهبود خلق و خو
  • کنترل استرس
  • پیشگیری از بیماری های دهان و دندان
  • کاهش چین و چروک پوست
  • پیشگیری از کم خونی
  • پیشگیری از پوکی استخوان
  • پیشگیری از سرطان
    می باشد.