قرص جوشان کلسیم 500 میلی گرم (ویتاپرا)

مکمل‌های کلسیم در حفظ سلامت استخوان‌ها، عملکرد صحیح عضلات، انتقال پیام‌های عصبی و تنظیم ضربان قلب نقش مؤثری دارند؛ به ‌ویژه در مواردی که دریافت کلسیم از طریق رژیم غذایی ناکافی باشد.

بزرگسالان به‌ طور معمول روزانه بین ۱۰۰۰ تا ۱۲۰۰ میلی‌گرم کلسیم نیاز دارند. این مقدار بسته به سن، جنسیت و شرایط فیزیولوژیکی هر فرد ممکن است متفاوت باشد. تعیین دقیق نیاز روزانه به کلسیم باید با مشورت پزشک انجام شود.

کلسیم زمانی بهتر جذب می‌شود که همراه با وعده غذایی مصرف شود. در صورتی که مقدار مصرف روزانه بیش از ۵۰۰ میلی‌گرم باشد، توصیه می‌شود آن را در دو نوبت جداگانه تقسیم و مصرف کنید تا جذب بهینه‌تری صورت گیرد.

کلسیم می‌تواند در جذب برخی داروها از جمله آنتی‌بیوتیک‌ها و هورمون‌های تیروئیدی اختلال ایجاد کند. بنابراین، پیش از مصرف هم‌زمان مکمل کلسیم با سایر داروها، مشاوره با پزشک یا داروساز الزامی است.

مصرف مقادیر بالای کلسیم ممکن است منجر به یبوست، نفخ یا در مواردی خاص، تشکیل سنگ کلیه شود. بنابراین، پایبندی به مقدار توصیه ‌شده ضروری است و در صورت بروز هرگونه عارضه، مراجعه به پزشک توصیه می‌شود.

بله، در صورتی که طبق توصیه پزشک مصرف شود، مکمل کلسیم در دوران بارداری ایمن بوده و برای حفظ سلامت مادر و رشد مناسب جنین ضروری است. مشاوره با پزشک در این زمینه توصیه می‌شود.

افراد مبتلا به بیماری‌های کلیوی باید پیش از مصرف مکمل‌های کلسیم با پزشک خود مشورت نمایند؛ زیرا مصرف بیش از حد کلسیم در این بیماران ممکن است عوارضی به همراه داشته باشد.

محصولات لبنی (مانند شیر، ماست و پنیر)، سبزیجات برگ سبز (مانند اسفناج و کلم بروکلی)، بادام و غذاهای غنی‌شده با کلسیم (مانند غلات صبحانه) از منابع غنی و طبیعی کلسیم به شمار می‌روند.